清晨六点，当第一缕阳光掠过黄海海面，大连莲花山观景台的步道上已出现了三三两两的身影。口罩遮住了半张脸，却遮不住眼中透出的那份对山野的渴望。这是2022年秋季一个普通的周末，也是大连在经历又一轮疫情管控阶段性调整后，市民生活的一个缩影——走向户外，拥抱山峦，正成为这座城市在疫情背景下一种独特的“心理疗愈”与生活方式。

登山成市民“刚需”，户外空间承载情绪出口

“在家里待久了，感觉人都要发霉了。只要防控允许，条件安全，就想出来爬爬山，透透气。”正在攀登西尖山的市民刘先生告诉记者。他的背包里，除了常规的饮水食物，还备足了口罩和消毒湿巾。像刘先生这样的市民并非少数。自疫情发生以来，大连市内及近郊的莲花山、西尖山、大黑山、金龙寺等山体公园，人气持续攀升。尤其在疫情平稳的窗口期，登山几乎成了许多市民周末的“固定节目”。

这并非简单的休闲方式转变。社会学者分析，在疫情带来的不确定性中，相对开阔、空气流通的户外山地空间，为市民提供了物理上与心理上的“安全距离”。登山过程本身带来的身体挑战与登顶后的视野开阔，能有效缓解焦虑、释放压力，成为一种积极的情绪调节方式。大连多山临海的地理特征，恰好为这种需求提供了得天独厚的条件。

防疫与登山并行，自律构筑安全防线

热潮之下，安全是底线。记者观察到，在各登山入口处，“佩戴口罩”、“保持距离”的提示牌十分醒目。大多数登山者都自觉做到了个人防护，行进中以家庭或小团体为单位，自然保持间距。人流较为集中的观景平台，也少见往日摩肩接踵的景象。

“我们提倡错峰登山，鼓励市民选择人流相对较少的路线和时间段。”大连市某区文旅部门工作人员介绍，他们通过公众号等渠道，不仅推荐登山路线，也反复强调防疫须知。许多登山爱好者团体也自发制定了“公约”，约定活动中严格遵守防疫规定。这种普遍的自律，使得登山活动在特殊时期得以安全、有序地进行。

从“逃离”到“珍惜”，山野之旅启迪生活思考

对于软件工程师张薇而言，每周的登山之旅有了更深的意义。“以前爬山可能就是为了锻炼或者看风景。现在，每一次能顺利成行，都感觉特别珍贵。它提醒我，健康的身体和自由活动的时光并非理所当然。”她说，在山顶俯瞰自己生活的城市，会更有一种与之共度时艰的联结感。

疫情改变了生活节奏，却也促使人们重新审视与自然、与社区、与自身的关系。大连市民的“登山热”，不仅仅是一项户外运动的兴起，更是一幅生动的生活图景：它展现了人们在困境中寻找出口、调节身心的智慧，体现了公共意识与个人自律的结合，也折射出对健康、自由与寻常生活的加倍珍惜。当人们用脚步丈量山岭，呼吸着略带海腥味的清新空气时，他们也在为这座城市积蓄着复苏与向上的力量。这蜿蜒的山道，仿佛成了连接疫情生活与内心宁静的一座桥梁。