记者 王晓琳

当城市按下暂停键，居家隔离成为常态，一种“无声”的困扰却在无数人耳边悄然响起——它不是病毒的直接攻击，却与疫情带来的巨大生活变革息息相关。近期，多家医院耳鼻喉科及心理门诊数据显示，自疫情发生以来，主诉耳鸣的患者数量呈现显著上升趋势。这种持续的、并非来自外部声源的耳内鸣响，正成为后疫情时代一个不容忽视的健康议题。

疫情耳鸣现象激增，压力与生活方式是主因

“那种声音像蝉鸣，又像电流声，24小时不停，尤其在夜深人静时格外清晰，让人焦虑到无法入睡。”32岁的李女士向记者描述了她近半年的困扰。作为一名在疫情期间经历裁员又成功再就业的职场人，她将耳鸣的开始时间精确地指向了压力最大的那段居家办公期。像李女士这样的案例并非孤例。

专家指出，疫情耳鸣的激增并非偶然。首先，长期的精神压力、焦虑和抑郁情绪是诱发或加重耳鸣的核心因素。疫情带来的健康威胁、经济压力、社交隔离以及对未来的不确定性，持续冲击着人们的心理防线。其次，生活方式的剧变也难辞其咎：不规律的作息、长时间佩戴耳机进行线上会议或娱乐、缺乏户外运动和自然声环境的滋养，都让听觉系统更脆弱。此外，部分新冠病毒感染者出现的上呼吸道症状及潜在的病毒对听觉神经或血液循环的影响，也可能成为耳鸣的“导火索”。

耳鸣非小事，警惕其与心理健康的恶性循环

许多人初期对耳鸣不以为意，认为只是“上火”或疲劳所致。然而，耳鼻喉科医生警告，持续的耳鸣绝不仅仅是耳朵的问题，它更是一个涉及听觉、神经和心理的复杂信号。耳鸣本身会引发烦躁、注意力不集中和失眠，而这些症状又会进一步加剧焦虑和抑郁情绪，形成“耳鸣-焦虑-耳鸣加重”的恶性循环。在疫情这个特殊背景下，这种循环更容易被建立和强化，严重影响着患者的生活质量与心理健康。

积极应对，打破“无声”困局

面对疫情耳鸣，消极忍耐绝非上策。专家建议，首先应前往正规医院耳鼻喉科进行系统检查，排除器质性病变。确诊为与神经、心理相关的耳鸣后，需采取综合干预策略。

认知行为疗法被证明对缓解耳鸣困扰非常有效，它能帮助患者改变对耳鸣的负面认知，减少灾难化想法，从而降低情绪反应。声音疗法，如在安静环境中播放舒缓的自然音乐或白噪音，可以转移对耳鸣声的注意力，促进神经系统的习惯化。同时，积极进行压力管理至关重要：建立规律的作息，坚持适度体育锻炼（如瑜伽、慢跑），尝试正念冥想，并主动通过安全方式维持必要的社交联系。对于部分患者，在医生指导下短期使用改善循环、营养神经的药物或抗焦虑抑郁治疗，也是重要的辅助手段。

疫情改变了世界，也让我们更加关注那些曾被忽略的健康细节。耳鸣，这种“无声的呐喊”，正是身心在巨大压力下发出的求救信号。正视它、科学应对它，不仅是为了消除耳边的杂音，更是为了抚平心中的波澜，在充满挑战的时代里，重新找回内在的宁静与平衡。